カテゴリー「体幹」の記事一覧

ストレッチでゆる~く体を動かしましょう!

2018.01.16 (Tue)

こんにちは!しみずばし鍼灸整骨院の古谷田です。寒いとついつい外出も控えるようになり、こたつやふとんの中、ストーブの前から離れられなくなりますよね。じっとしていると体はどんどん固まってしまい、慢性的な腰

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水泳選手の足首

2016.01.15 (Fri)

こんにちは!しみずばし鍼灸整骨院の古谷田です。 今回は水泳選手の足関節とトレーニングについてのブログを更新しました! 水泳選手は足関節が柔らかい人が多いですが、そのメリットとデメリットについての内

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体幹トレーニング 第2弾

2014.12.12 (Fri)

今回は、ストレッチの効果、重要性などを更新させていただきました。ゆっくり動き、呼吸を止めない、ゆっくり戻すなど、基本的なことなのですが、正しいストレッチというのが重要なのでやってみましょう。

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体幹の基本!!

2014.12.05 (Fri)

今回は体幹トレーニングを紹介しました。その中でも最も基本である、ドローインをやり方です。 体幹トレーニングの効果は、姿勢が良くなる、太りにくくなる、疲れにくくなる、集中力・思考力アップが期待できます。

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