皆さんこんにちは。
しみずばし鍼灸整骨院の杉山です。
夏の暑さも落ち着いてきて
涼しくなってきましたね(^o^)
秋ですねぇ（*^_^*）
秋と言えば!!スポーツの秋です!!
運動会や体育祭のシーズンです。
普段、運動しないお母さんやお父さんも
一緒に身体を動かすチャンスですよ!!
しかし!!急に身体を動かすこの時期に
増えてくるのが肉離れなんです。
肉離れはハムストリング（ももの裏）やふくらはぎに好発します。
もっと詳しく言えば、”筋腱移行部”という筋肉が腱に変わる場所
に多く見られます。
肉離れは、”筋肉が部分的に断裂した状態”なんです。
原因としては、
・準備運動不足で急に身体を動かしたり、
・筋肉の疲労が溜まった時や、
・気温の低い日（寒い日）
などに起こるんですよ。
久しぶりの運動になる方は、しっかりストレッチを行ってから
動いてくださいね(^^)v
もし、それでも肉離れを起こしてしまった場合の
＜応急処置＞
１、まず運動を中止しましょう。（無理して続けてはいけません）
２、患部を冷やします。（腫れないようにします）
３、包帯やテーピングで固定しましょう。（筋肉の断裂を防ぎます）
４、夜、寝る時は患部を心臓より高くしましょう。
５、なるべく早めに医療機関で治療を受けてください。
当院でも、肉離れの治療を行っています。
Ｏ２オイル もこの症状には効果がありますよ。
放っておいても痛みは消えますが、再発しやすくなります。
”硬結”という塊が筋肉の中に残ってしまうこともあり、
そうなると、治療に時間がかかります。
毎日の生活に支障が出ることもあると思います。
まずはケガをしないように、しっかりとストレッチや
準備運動してから楽しく運動してくださいね(^^)/
スポーツをみんなで楽しみましょう!!
